D s que nous commen ons penser des choses n gatives, nous essayons d' liminer imm diatement ces pens es. Toutefois, liminer les mauvaises pens es n'est pas aussi facile qu'il semble, et c'est m me une strat gie qui peut tre contre-productive. Combattre ce type de pens es n gatives et r currentes peut m me ancrer ces sch mas de pens e, avec lesquels le probl me, loin de s'am liorer, s'aggrave. La v rit est que plus nous essayons de ne pas penser...