Il libro contiene tecniche di meditazione semplici, coerenti e chiare che ti aiuteranno a: vivere consapevolmente mentre sviluppi il lato spirituale del tuo essere; libera il tuo corpo dallo stress e dalla tensione; apri la tua mente e il tuo cuore alla chiarezza, alla pace e alla compassione. Imparerai circa cinque tipi di meditazione e pi? di dodici pratiche all'interno di ciascuno di questi tipi.