Le livre contient des techniques de m?ditation simples, coh?rentes et claires qui vous aideront ? vivre consciemment tout en d?veloppant le c?t? spirituel de votre ?tre; d?barrasser votre corps du stress et de la tension; ouvrez votre esprit et votre coeur ? la clart?, ? la paix et ? la compassion. Vous d?couvrirez cinq types de m?ditation et plus de douze pratiques dans chacun de ces types.