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Libro del Reto de los 75 días [Spanish]
Bienvenido al Libro del Reto Duro de 75 D?as!
ESTE ES EL COMIENZO DE SU VIAJE HACIA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
Este diario ser? un valioso recurso para empezar a llevar un estilo de vida saludable. Las indicaciones y los retos de este libro le ayudar?n a tomar medidas para crear y mantener h?bitos saludables que le ayudar?n a transformar su vida en una m?s saludable.
Las reglas del reto son muy sencillas. Debes llevar a cabo seis acciones o seguir cada d?a sin compromiso ni margen de maniobra. Tienes que volver a empezar desde el primer d?a si no sigues estas acciones con exactitud.
- Beber un gal?n de agua al d?a.
- Sesiones de ejercicio de 45 minutos (una en interior y otra en exterior).
- Seguir un plan diet?tico.
- Estrategia diet?tica (desayuno, merienda, comida, cena, consejos de nutrici?n)
- Plan de entrenamiento (objetivo, entrenamiento en interiores, entrenamiento en exteriores)
- Hacer una foto de progreso
Est? preparado para un verdadero reto?
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