La gu�a de los h�bitos: Gu�a b�sica para h�bitos efectivos + soluciones pr�cticas

La respuesta a muchos de nuestros problemas es m s sencilla de lo que parece: tenemos malos h bitos, y no sabemos c mo cambiarlos. ste era el caso de Leo Babauta el creador de los H bitos Zen, y tambi n es autor del libro Los H bitos Zen as como de los H bitos Zen Esenciales. Ha ayudado a miles de personas a cambiar sus h bitos, simplificar su vida y practicar Midfulness a trav s de su blog y su programa Sea Change. Vive en Davis, California con su esposa y sus seis hijos ( algunos de los cuales ya son adultos ), es vegano y disfruta de correr, leer, meditar, levantar pesas y hacer senderismo.Esto es Leo ahora, pero antes: fumaba, com a comida chatarra y no lograba terminar sus proyectos. C mo le hizo para cambiar? Estudi los h bitos y en este libro nos da las claves para que nosotros tambi n podamos hacer buenos cambios en nuestras vidas. " Lo que estoy sugiriendo es que a lo largo de este libro aprendas a realizar un peque o cambio y mantenerte firme a l. Eso es todo. Un peque o cambio que sea tan sencillo que no puedas negarte. Un peque o cambio que te demuestre que eres confiable, que puedes lograr el cambio. Con ello abrir s la puerta a muchos otros peque os cambios, y al transcurrir de los meses el cambio ser gigantesco, posiblemente ir m s all de lo que jam s hayas experimentado."