Fitnesstraining einer berufstätigen Frau um die 25 Jahre [German]

Studienarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: s. Notiz, BSA-Akademie Saarbr cken (Fitness-Trainier B-Lizenz), Sprache: Deutsch, Abstract: Ein kleiner Spaziergang und Ihnen bleibt die Luft weg? Der Weg in die 3. Etage eines Hauses stellt Sie vor ein Problem? Der Weg von der Couch zum K hlschrank ist so anstrengend wie ein 1000m Lauf? Tun Sie etwas f r Ihre Gesundheit Das richtige Quantum an Ausdauer und Krafttraining ist die Basis eines ganzheitlichen fitten und gesunden K rpers. Ohne diese Grundlagen sind Wohlstandskrankheiten vorprogrammiert. Die Zeit, die Sie f r Ihre Gesundheit verwendet h tten, wird durch Wartezeiten in Arztpraxen um ein vielfaches bertroffen. Sicherlich sind die Bewegungsabl ufe gleichf rmig und standardisiert, vielfach wirken Sie stupide und langweilig, aber f r einen fortgeschrittenen Sportler wirken sie geradezu meditativ und beruhigend. Sie wirken entspannend und gerade im hektischen Alltag unserer Zivilisation verfehlen diese Bewegungsabl ufe nicht Ihre Wirkung. Gerade in alten Kulturen hatte man dies schon erkannt und umgesetzt. Viele fortgeschrittene Sportler sind geradezu s chtig nach dem Auspowern und der gesunden Entspannung nach dem Training, die Sensibilit t f r die sch nen Seiten des Lebens steigt. Oftmals findet man im Bereich Sport viele Genie er, die sich ohne Gewissensbisse auch mal ein zus tzlichen Gl schen Wein, oder ein opulentes Mahl kredenzen. F r die 26 j hrige Frau Nadja May soll nach Ihren W nschen ein ganzheitlichen Trainingsplan erstellt werden. Dabei bietet sich ein Trainingsplan nach der ILB-Methode an. Frau May trainiert seit mehreren Jahren im Bereich allgemeine Fitness.