Come dormire bene: La scienza per dormire meglio, vivere meglio ed essere produttivi [Italian]

Non ? mai stato cos? importante dormire bene: smettete di sabotare il vostro sonno e svegliatevi finalmente energici e riposati.

Come dormire bene ? una guida che pu? cambiare il vostro sonno e aiutarvi a vivere meglio la vostra vita. Se fate fatica ad addormentarvi, dormite troppo poco, vi svegliate troppo spesso o semplicemente non riuscite a svegliarvi, questo libro pu? aiutarvi a ritrovare la strada per dormire bene e vivere meglio.

Tutto inizia con la scienza del sonno: quanto ne avete bisogno, cosa fa il vostro corpo durante il sonno e le cause di molti problemi del sonno. Successivamente, individuerete gli elementi della vostra vita che disturbano il vostro ciclo del sonno e imparerete a mitigarne l'impatto; Sia che si tratti della pressione del posto di lavoro o che semplicemente non si riesca a calmare la propria mente, questi consigli e trucchi degli esperti vi aiuteranno a dormire come si deve.

Infine, imparerete come favorire un sonno sano durante le ore di veglia, cosa ostacola il vostro sonno e quando il problema potrebbe essere affrontato meglio dal vostro medico di fiducia. problema potrebbe essere affrontato meglio dal vostro medico di famiglia. Non trascorrete un'altra notte inquieta in attesa di una mattinata stordita e di una giornata sonnolenta. Prendete il controllo del vostro sonno!

Scoprite come il sonno, o la sua mancanza, influenzi ogni aspetto della vostra vita.
Identificate le cause principali dei vostri problemi di sonno e tagliatele alla fonte.
Scoprite i consigli sul sonno che funzionano e quelli che sono semplicemente stupidi.
Creare una routine sana e rilassante per andare a letto, che vi aiuter? a ottenere il riposo di cui avete bisogno.

Il sonno influisce su tutto. Sul rendimento lavorativo e scolastico, sulle relazioni, sulle emozioni, sull'aspetto fisico e persino sulla salute. Dormire male o non dormire abbastanza pu? avere un impatto drammatico sulla qualit? della vita, ma la maggior parte dei problemi di sonno pu? essere risolta con un po' di autoregolazione. di autoregolazione. How to Sleep Well mette a vostra disposizione un esperto del sonno con oltre 36 anni di esperienza per aiutarvi a ottenere finalmente il sonno riposante e ristoratore di cui avete bisogno, sonno ristoratore di cui avete bisogno per vivere meglio ed essere produttivi.