Aliméntate Según Tus Genes: Una Revolucionaria Guía de Nutrición Para Desacelera R El Envejecimiento Y Silenciar Las Enfermedades / Eat According to Y [Spanish]

Come seg?n tus genes para vivir m?s y mejor. La revoluci?n de la nutrigen?tica Un libro de salud pionero, que une las herramientas de la nutrici?n y la gen?tica, para mejorar la salud de todas las personas.

Este es el primer libro que une dos disciplinas, la nutrici?n y la gen?tica, para ofrecer herramientas para vivir de manera m?s saludable y por m?s tiempo.

Por qu? leer este libro? Este es el primer libro con un enfoque especializado en nutrigen?tica.

Ale Ponce se encarga de desmontar mitos acerca de las dietas de moda y las "f?rmulas m?gicas", y demuestra que no todas las dietas funcionan para todos. Propone una nutrici?n personalizada. El lector comprender? que su programaci?n gen?tica influye en su salud y lo hace propenso a algunas enfermedades. La autora explica c?mo modificar los patrones gen?ticos para lograr un envejecimiento saludable.

Tambi?n detalla los efectos de alimentos y nutrientes espec?ficos sobre la salud de las personas, y eval?a los efectos positivos o negativos a nivel gen?tico de h?bitos como el sue?o, el estr?s, la actividad f?sica y el uso de sustancias adictivas .

Incluye algunas historias de la vida real de los pacientes de Alejandra Ponce.

ENGLISH DESCRIPTION

Eat according to your genes to live longer and better. A pioneering health book that joins together nutrition and genetic tools to improve people's health.

Why read this book? This is the first book that unites two disciplines, nutrition and genetics, to offer tools to help people live healthier and longer lives. This is the first book with a specialized focus on nutrigenetics.

Ale Ponce is responsible for debunking myths about fad diets and "magical formulas," and explains that not all diets work for everyone. She proposes personalized nutrition. Readers will understand that their genetic coding influences their health and makes them prone to some diseases. The author explains how to modify genetic patterns to achieve healthy aging.

She also details the effects of specific foods and nutrients on people's health and assesses at the genetic level the positive or negative effects of habits such as sleep, stress, physical activity, and the use of addictive substances.